환각 임상 시험 및 낙인 제거 노력이 증가하는 환경에서 미량 투여는 과학적 합의를 갈망하는 이점과 위험이 있는 핫 버튼 주제입니다. 많은 일화적 증거에 따르면 마이크로도즈는 다른 많은 이점 중에서 기분, 창의성 및 웰빙을 향상시킬 수 있습니다. 일부 사람들에게 미세 투여는 COVID-19 대유행 시대에 내재된 스트레스와 고립으로부터 계속해서 엄청난 구호를 제공합니다.
그러나 유망한 일화에도 불구하고 강력한 과학적 증거가 시급히 필요합니다. 엄격하고 통제된 미세 투여 연구는 관행의 주류 수용으로 가는 길을 열 수 있고 일반적으로 환각 요법 을 정상화하고 잠재적으로 향후 FDA 승인으로 이어질 수 있습니다. 다행히도 점점 더 많은 연구자들이 미세 투여의 위험과 보상을 탐구하기 시작했습니다. 이 기사에서 우리는 미세 투여가 수반하는 것, 수행 방법, 사용되는 일반적인 물질 및 관행과 함께 발생하는 몇 가지 잠재적 위험에 대해 개관할 것입니다.
마이크로 도징이란 무엇입니까?
Microdosing은 의식에 중대한 변화가 발생하는 임계값보다 훨씬 낮은 소량의 환각제 를 복용하는 관행을 말합니다. Microdosing은 최근 몇 년 동안 엄청난 성장을 보였습니다. 부분적으로는 언론 보도가 가속화되고 전국 연구원들의 관심이 높아졌습니다. 처음에 마이크로도징은 2010년대 중반에 기업가와 실리콘 밸리 기술계에서 대중화되었지만 그 이후로는 전국을 휩쓸었습니다.
Microdosing은 2011년 James Fadiman의 The Psychedelic Explorer’s Guide 가 출판된 후 환각 사전에 등장했습니다. 이 책은 직업에 관계없이 저임금 근로자와 학생부터 음악가, 의사, 과학자에 이르기까지 수많은 개인을 위한 저용량 자가 실험에 영감을 주었습니다. 그러나 James Fadiman, Steve Jobs 및 다른 사람들이 그 이점에 대해 높이 평가하기 훨씬 전에 사람들이 마이크로도즈를 사용해 왔다는 점에 주목하는 것이 중요합니다. Fadiman 박사에 따르면, 토착민들은 수세기 동안 다양한 환각제를 소량 섭취해 왔습니다(상상할 수 있는 모든 용량 범위에 대해 확실히 알고 있었음). LSD 의 스위스 발명가인 Albert Hofmann 도 인지 향상 및 항우울 효과를 위해 생애 마지막 수십 년 동안 LSD를 10-20마이크로그램 복용했습니다.
환각제의 다량 복용은 일반적으로 치료적으로나 영적으로 심오하지만 직장이나 학교 활동과 양립할 수 없는 고도로 변경된 의식 상태를 생성합니다. 그러나 Microdose를 사용하면 사용자가 일상적인 작업을 환각 효과가 없는 환각제, 즉 초점, 에너지, 흐름 및 존재 의 방향성 같은 저류와 원활하게 통합할 수 있습니다.
Microdose는 일반적으로 전체 레크리에이션 용량의 1/10에서 1/20으로 정의됩니다. psilocybin의 경우 약 0.1-0.3g의 말린 버섯이 나오고 LSD의 경우 5-20마이크로그램이 됩니다. 이 두 가지 고전적인 환각제는 가장 일반적으로 미량 투여되는 것입니다. 그러나 나중에 살펴보겠지만, 다른 많은 물질이 미량 투여되어 훌륭한 결과를 얻습니다.
마이크로도징의 이유
Microdosing 과학은 대부분 시크릿(terra incognita)이므로 대부분의 이점은 일화 보고서 에서 파생됩니다. 그러나 방대한 양의 긍정적인 일화는 미량 투여가 전체 레크리에이션 양을 복용하는 것과 유사한 장기적 이점을 가질 수 있음을 나타냅니다. 실제로, 많은 사람들은 미세 투여의 유익한 효과가 투여하지 않는 날까지 그리고 잠재적으로 장기적으로 확장된다는 것을 발견합니다. 이것은 마이크로도즈가 이상적인 자아의 가치와 목표와 일치하는 보다 유익한 신경 경로를 설정할 수 있음을 의미합니다. 미래의 잘 설계된 임상 연구는 이러한 주장의 내구성과 이러한 효과가 누적 복용 후 또는 단 한 번의 복용 후에 완전히 나타나는지 여부에 대해 밝힐 것입니다.
개인은 직장의 창의성과 생산성 향상에서 정신 건강 , 전반적인 건강 및 대인 관계 개선에 이르기까지 다양한 이유로 미세 투여를 시작할 수 있습니다. 마이크로도즈가 도움이 된다고 보고된 경험적 영역에 대해 좀 더 자세히 살펴보겠습니다.
창의성과 생산성 향상
2010년대에 실리콘 밸리의 시선을 사로잡은 생산성 향상을 위한 마이크로도즈의 능력. 그 이후로 이 관행은 창업 문화와 일반 대중을 휩쓸었습니다. 전문성 개발의 맥락에서 개인은 동기를 유지하고 업무 책임에 더 오래 집중하기 위해 소량을 투여할 수 있습니다. 그들은 일을 미루는 것에 덜 민감하고 일단 일을 시작하면 흐름 상태에 더 많이 몰두할 수 있습니다. 많은 사람들이 문제에 대한 새로운 솔루션을 생성하는 능력이 향상됨을 발견합니다. 그들의 마음은 덜 비판적인 자기 필터링으로 더 연합적인 방식으로 작동하는 경향이 있기 때문입니다.
James Fadiman의 The Psychedelic Explorer’s Guide 에서 Charles라는 설문 응답자는 3일에 한 번 LSD를 소량 복용하는 것의 이점에 대해 설명합니다. 생산성과 창의성에 미치는 영향에 대해 그는 다음과 같이 말합니다.
“저는 작업 산출물과 개인의 창의적인 프로젝트 모두에 대해 (적어도 저에게는 훌륭해 보였습니다) 눈부신 폭발을 일으켰다는 것을 발견했습니다. Mihaly Csikszentmihalyi가 설명하고 스포츠 분야에서 자주 언급되는 “흐름” 상태는 훨씬 더 쉽게 접근하고 머물 수 있습니다. John Lilly는 한때 당신의 “전문적인 사토리”라고 불렀습니다. 즉, 전문적으로 하는 일을 하고 있고, 잘하고 있고, 시간이 빨리 가고, 결과물에 만족합니다. 심각한 작업 프로젝트가 있고 한꺼번에 많은 일이 진행되고 있고 총력이 부족한 느낌이 든다면 미세 투여에 대해 다시 생각하고 싶지만 효과가 있을 수 있습니다.”
일반적으로 말해서, 사람들은 마이크로도즈가 다음과 같은 방법으로 창의적이고 전문적인 노력을 향상시킨다고 보고합니다.
- 크리에이티브 블록 줄이기
- 흐름 상태에 대한 액세스 증가
- 목적 발견에 도움
- 미루는 것을 극복하는 데 도움
- 정신 선명도 향상
- 문제 해결 능력 향상
- 발산 및 “외부적” 사고 향상
- 운동 성능 최적화
기분과 웰빙 개선
실로시빈, MDMA 및 케타민 치료 에 대한 FDA의 획기적인 치료 상태를 배경으로, 이러한 물질의 마이크로도즈가 상당한 정신 건강 혜택을 제공할 수 있다는 것은 의미가 있습니다. 일화 보고서에 따르면, 많은 마이크로도저가 정신 건강을 개선하기 위한 도구, 특히 불안, 우울증, 강박 장애(OCD), 외상 후 스트레스 장애(PTSD) 및 ADD/ADHD를 완화하기 위한 도구로 마이크로도즈를 사용하는 것으로 나타났습니다. 대부분의 경우 더 많은 위험과 부작용을 수반하는 기존 의약품에 대한 보다 효과적이고 안전한 대안으로 대체됩니다. 또한, 단순히 증상을 관리하는 의약품과 달리 환각 요법은 문제의 근원을 근본적으로 해결하여 지속적인 심리적 완화를 제공합니다.
Reddit 사용자는 Stamets 프로토콜에서 0.1g의 실로시빈을 마이크로도즈하는 긍정적인 경험을 보고했습니다. 프로토콜에 2주 후, 그는 불안, 우울증, 무기력 및 방해하는 생각의 상당한 감소를 설명했습니다. 그는 다음과 같이 주장했다.
“42년이 지난 후 나는 어린 시절 트라우마에 대한 상담을 처음 받았을 때 이 치료법을 20대에 이용할 수 있었다면 삶이 어땠을지 상상할 수 있습니다. 마치 나를 짓누르고 있는 닻을 갑자기 더 이상 끌지 않는 것과 같습니다. 나는 더 나가서 나의 관심사를 탐구합니다. 나는 실존적 두려움에서 벗어나 실제로 삶에 참여하고 내가 너무 압도되어 수년 동안 시도하지 못한 모든 것을 시도했습니다. 그것은 굉장!”
기분과 웰빙에 대해 일반적으로 보고되는 몇 가지 효과는 다음과 같습니다.
- 향상된 긍정적 감정/기분 상승
- 에너지, 집중력 및 동기 부여 증가
- 향상된 정서적 자기 인식
- 자기 수용 증가
- 신체의 필요에 대한 더 큰 조정
- 파괴적인 습관을 들이는 경향이 감소함
- 불안 및 우울증 증상 감소
- 외상 후 스트레스 장애 개선
- 강박 장애와 관련된 경직된 사고 감소
- 약물 및 알코올 의존 및 갈망 개선
- 통증 감소(만성 통증 장애, 생리통, 편두통)
관계의 질 향상
Microdosing은 건강한 대인 관계를 방해하는 부정적인 습관적 사고 패턴과 행동을 해체하는 데 도움이 될 수 있습니다. 많은 사람들은 특히 심리 치료 작업과 함께 환각제를 사용할 때 특히 대인 관계를 개선하려는 의도로 미세 투여를 시작합니다. 환각제의 다량 복용은 특히 개방성의 차원을 따라 성격을 재구성하는 것으로 입증되었으므로 이러한 효과는 미소 복용으로도 확장될 수 있습니다.
The Psychedelic Explorer’s Guide 에서 Madeline이라는 설문 응답자는 LSD의 10-20 마이크로그램 용량에 대한 그녀의 마이크로도즈 경험을 설명합니다. 그녀는 마이크로도즈가 그녀의 관계에 어떻게 영향을 미쳤는지에 대해 다음과 같이 말합니다.
“친척이나 친구들과 대화를 나눈 후, 그들은 진정으로 본받는 느낌을 받았다고 말했습니다. subdose를 발견한 지 불과 몇 개월 만에 청취자이자 의사 소통자로서의 나의 기술이 꽃을 피웠습니다. 흥미롭게도 많은 가족들이 제가 서브도즈를 사용하기 시작한 직후에 저를 자신의 유산 유언 집행자로 임명했습니다.”
일반적으로 관계의 영역에서 일화적 보고서는 미세 투여가 다음을 생성하는 방법을 설명합니다.
- 개방성 증가
- 향상된 사교성과 외향성
- 공감과 연민의 증가
- 대인 관계의 더 큰 감각
- 사회적 불안 감소
마이크로도즈 방법
의도 설정
첫째, 마이크로도즈를 의도적으로 사용하는 것은 긍정적인 경험을 하는 데 큰 도움이 됩니다. 시작하기 전에 정의된 의도를 설정하는 데 도움이 될 수 있으며, 요법으로 어떤 변화를 만들고 싶은지, 삶의 어떤 부분을 개선하고 싶은지 숙고합니다. 나중에, 미세 투여 요법 전반에 걸쳐 매일 당신이 어떻게 느끼는지 일기를 쓰는 것은 사람마다 상당히 다를 수 있는 치료 잠재력을 측정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
물질의 출처
미세 투여에 사용되는 물질은 현재 통제되고 규제되지 않기 때문에 물질이 얼마나 신뢰할 수 있는지, 안전하거나 순수한지 알기 어려울 수 있습니다. 소싱은 일반적으로 지역 사이키델릭 커뮤니티 내에서 신뢰할 수 있는 연결을 구축하는 것을 포함합니다. 고맙게도 사이키델릭에 대한 낙인이 찍히면서 전국에 수많은 사이키델릭 사회가 생겨났습니다. 이들은 연결과 관계를 구축하기에 이상적인 장소입니다. 다른 사람들은 다크 웹 시장으로 이동하여 환각제를 소싱합니다. 종종 성공하지만 이는 익명의 소프트웨어와 암호화폐를 사용하는 경우에도 내재된 위험을 수반합니다.
일부 사람들은 버섯 포자에서 시작 하여 자체 버섯 을 재배하여 자체적으로 공급하는 것을 선호합니다. 이 과정은 몇 주가 걸리며 야생에서 버섯을 채집하는 고유한 위험을 우회합니다. LSD는 만들기가 훨씬 더 어렵습니다(매우 불법적인 것은 말할 것도 없고). 따라서 외부 소싱은 이 경우 사용할 수 있는 유일한 방법입니다.
투약 일정 결정
마이크로도즈 요법과 관련하여 선택할 수 있는 다양한 투여 일정이 있습니다. 가장 좋은 조언은 시행착오를 통해 실험하여 어느 것이 가장 적합한지 확인하는 것입니다. 일부 사용자는 격일로 마이크로 도즈합니다. 다른 사람들은 월요일부터 금요일까지 평일 일정에 따라 미세 투여한 다음 주말에 휴식을 취할 수 있습니다. 많은 사람들이 하루를 투여한 다음 이틀 동안 휴식을 취하고 이 주기를 반복하는 Fadiman의 프로토콜에서 성공을 찾습니다.
반복적인 투여는 결국 내성의 발달로 이어집니다. 따라서 며칠을 교대로 하거나 며칠 동안 휴식을 취하면 이를 예방할 수 있습니다. 많은 사람들이 긍정적인 효과가 투여하지 않은 날까지 지속된다고 보고합니다. 사용된 투약 일정에 관계없이 각 주기 사이에 약 한 달의 공백이 있는 90일의 투약 주기 길이를 초과하지 않는 것이 좋습니다. 당신에게 이상적인 복용량을 보정하기 위해 먼저 주말이나 책임이 많지 않은 날에 미세 복용을 시도하는 것이 가장 좋습니다. 어떤 경우에는 효과가 원래 생각했던 것보다 더 뚜렷할 수 있습니다.
주어진 주의 책임에 맞는 투약 일정이 선택되면 사람들이 다른 보충제와 마이크로도즈를 결합하는 것이 일반적입니다. 균학자 Paul Stamets가 대중화한 프로토콜 중 하나는 실로시빈 마이크로도즈 , 사자 갈기 추출물 및 니아신(비타민 B3)의 인지 향상 조합을 포함합니다. 이 스택의 경우 Stamets는 허용 오차를 방지하기 위해 5일 근무, 2일 휴무 일정을 권장합니다.
Microdose에 대한 일반적인 물질
DMT
개요: DMT 또는 N,N-디메틸트립타민 은 강력하고 오래 지속되는 세로토닌 작용성 환각제입니다. 그것은 식물과 동물의 왕국 전체에서 발견됩니다. 사람들은 수세기 동안 아야와스카와 사이키델릭 스너프의 형태로 그것을 소비했습니다. 미세 투여 DMT의 일반적인 용량 범위는 개인의 민감도에 따라 2-10mg입니다.
형태: 사용자는 DMT의 freebase 형태를 피우거나 기화시켰습니다. 또한 MAOI가 포함된 식물성 양조주 형태로 섭취할 수도 있습니다.
합법성: DMT 함유 식물은 일반적으로 제한이 없지만 추출된 DMT는 미국 및 전 세계 대다수 국가에서 불법입니다.
효과: DMT 마이크로도즈를 섭취한 후 몇 초 이내에 사람들은 시력, 마음챙김, 집중력 및 창의성이 향상되었다고 보고합니다. 그것은 우울증과 불안, 된 효과의 증상 완화를 느끼게하는 것이 일반적 지원되는 동물 연구에 의해. DMT microdose는 또한 내성과 자기 실현을 향상시킬 수 있으며, 둘 다 중요한 개인 변화를 촉진할 수 있습니다.
아야와스카
개요: Ayahuasca 는 여러 남미 식물, 즉 Banisteriopsis caapi 와 Psychotria viridis (또는 chacruna )로 구성된 환각 차입니다. 전자의 식물은 MAOI로 작용하여 P. viridis 의 디메틸트립타민(DMT)이 소화 시스템에서 활성 상태를 유지하고 혈류로 흡수되도록 합니다. 뇌에서 DMT는 세로토닌을 밀접하게 모방하여 5-HT 2A 수용체에 결합하여 강력하고 단기적인 여행을 만듭니다. Microdosing ayahuasca 는 정상 양조량의 10분의 1 또는 20분의 1을 마시는 것을 포함합니다.
형태: Ayahuasca는 차 형태로 구두로 섭취됩니다.
합법성: ayahuasca의 주요 향정신성 성분인 DMT는 미국에서 Schedule I 물질입니다. 유사한 제한 사항이 EU 및 기타 여러 국가에 존재합니다. 원재료는 같은 방식으로 관리되지 않으므로 일부 개인은 수제 아야와스카를 만들기 위해 온라인으로 구매합니다.
효과: 첫 번째 눈에 띄는 효과는 섭취 후 30-40분 이내에 시작됩니다. 아침에 복용하는 사용자는 일반적으로 시각적 인식, 창의성, 사교성 및 성욕이 향상되었다고 보고합니다. 일부 사용자는 격렬한 육체적, 정신적 작업에 대한 동기가 부족하여 일상적인 작업 활동을 어렵게 만들 수 있다고 보고합니다. 밤에 복용하면 생생한 꿈과 함께 상쾌하고 원기 회복되는 수면으로 이어질 수 있습니다.
대마초
개요: 대마초 는 의약 및 레크리에이션 목적으로 사용되는 대마초과의 향정신성 식물입니다. 대마초에는 500가지 이상의 화합물이 포함되어 있지만 가장 잘 알려져 있고 연구된 것은 THC(테트라히드로칸나비놀)와 CBD(칸나비디올)입니다. THC는 식물의 주요 향정신성 화합물입니다. 체내에서 CBN으로 대사되어 뇌의 칸나비노이드 수용체에 결합합니다. 대마초 미세 투여에 사용되는 일반적인 용량은 THC의 2-10mg 범위일 수 있습니다.
형태: 식용, 캡슐, 팅크 및 마실 수 있는 액체를 사용하여 입으로 대마초를 흡연, 기화 또는 섭취하는 것이 가능합니다. 또한 국소 도포용 THC 주입 크림, 오일, 로션 또는 버터를 사용할 수 있습니다.
합법성: 미국의 연방법에 따라 불법이지만 대마초의 의료 사용은 33개 주에서 합법입니다. 레크리에이션 사용(21세 이상)은 11개 주에서 합법입니다. 추가로 16개 주가 대마초 사용을 비범죄화했습니다. 국제적으로 캐나다와 우루과이는 대마초의 구매, 판매 및 사용을 합법화했습니다.
효과: 대마초 미세 투여의 효과는 기분 및 감정 향상, 창의성 및 집중력 증가, 불안 및 우울증 감소로 구성됩니다. Microdosing은 또한 염증, 통증, 메스꺼움, 섬유근육통 및 PTSD 관련 악몽을 포함한 다양한 신체적 질병을 돕는 것으로 보입니다.
이보가
개요: Iboga는 중앙 서아프리카가 원산지인 다년생 관목입니다. 식물의 뿌리와 껍질에는 이보게인( ibogaine) 이라는 향정신성 트립타민이 함유되어 있습니다. 뇌에서 이보게인은 시그마-2 수용체뿐만 아니라 아편유사제 및 세로토닌 수용체와도 상호작용하는 복잡한 약리학을 가지고 있습니다. 형태에 따라 ibogaine은 50-100mg 범위의 용량으로 미세 투여됩니다. 분말 이보가 뿌리 껍질을 섭취할 때 많은 사람들이 약 1g의 시작 복용량으로 성공을 찾습니다.
형태: 이보게인은 순수한 형태로 섭취하거나 분말로 분쇄합니다. 미량 투여 시 일반적으로 분말 총 알칼로이드(TA) 형태 또는 분말 염산염 형태로 섭취되며 후자가 더 강력합니다.
합법성: 추출한 이보가인, 씨앗 및 전체 식물을 포함한 이보가는 미국에서 불법입니다. 호주, 캐나다 및 여러 유럽 국가를 포함하여 국제적으로도 제한됩니다.
효과: 이보게인은 중독과 갈망을 치료하기 위해 가장 일반적으로 미세 투여(및 거대 투여)됩니다. Ibogaine은 또한 트라우마와 기분 장애를 해결하고 치유하는 데 도움이 될 수 있는 고양된 내성을 불러일으킬 수 있습니다. 많은 사용자가 증가된 에너지 수준 및 집중력을 포함하여 자극 효과를 보고합니다. 또한 많은 사용자가 더 생산적이고 창의적이라고 보고합니다.
케타민
개요: 케타민 은 NMDA 수용체를 길항하여 환각 및 인지 효과를 생성하는 해리성 마취제입니다. 임상 시험에 따르면 케타민은 강력하고 빠르게 작용하는 항우울제입니다. 일화적으로 케타민을 미세 투여하면 일반적으로 0.1–0.2 mg/kg 범위의 용량에서 유사한 항우울 효과가 나타납니다.
형태: 염산염 형태의 케타민이 가장 일반적으로 코로 흡입됩니다. 그것은 또한 덜 강렬하지만 더 오래 지속되는 여행을 생산하는 구두로 가져갈 수 있습니다. 특히 의료 환경에서 때때로 주입됩니다.
합법성: 미국에서 케타민은 Schedule III 규제 물질입니다. S-거울상 이성질체인 에스케타민은 비강 스프레이 형태의 치료 저항성 우울증에 대한 처방으로 구입할 수 있습니다.
효과: 케타민을 Microdosing하면 심각한 해리나 환각을 일으키지 않습니다. 대신 사람들은 눈에 띄게 기분이 좋아지고 도전적인 주제에 대해 더 잘 말할 수 있다고 보고합니다. 우울증을 앓는 사람들은 일반적으로 우울한 증상으로 인해 지속적인 고양감을 느낍니다.
엘에스디
개요: LSD-25는 호밀에서 자라는 균류인 맥각에서 추출한 반합성 에르골린 알칼로이드입니다. 다른 세로토닌 작용성 환각제와 마찬가지로 세로토닌 5-HT 2A 수용체에 결합하고 활성화하여 효과를 나타냅니다. LSD를 미세 투여할 때 사용자는 일반적으로 5-12마이크로그램을 섭취합니다.
형태: LSD는 압지, 액체 형태, 정제, 젤 탭 및 젤리 형태로 투여되는 것을 찾을 수 있습니다. 미세 투여 시 사용자는 일반적으로 알코올과 같은 용매에 약물을 용해시켜 정확한 체적 투여량을 허용합니다.
합법성: LSD는 미국에서 Schedule I 규제 물질입니다. 국제적으로도 유사한 방식으로 통제됩니다. 포르투갈에서는 소량(500마이크로그램 이하) 소지가 형사 범죄가 되지 않습니다.
효과: 대부분의 사람들은 LSD를 소량 투여하여 에너지, 집중력 및 창의성을 향상할 뿐만 아니라 직장에서의 생산성을 향상시킵니다. 다른 사람들은 그것이 불안, 우울증 및 중독의 증상을 완화하는 데 도움이 되는 강력한 정신 건강 도구라고 생각합니다. Journal of Psychopharmacology에 발표된 2020년 연구에 따르면 LSD의 낮은 복용량이 인지된 통증의 주관적 수준을 감소시켜 진통 효과를 제공하는 것으로 나타났습니다.
실로시빈
개요: 실로시빈 마법 버섯에 존재하는 주요 향정신성 트립타민 알칼로이드입니다. 뇌에서는 주로 세로토닌 5-HT 2A 수용체에 결합하여 기분과 인지에 영향을 미칩니다. Psilocybe, Panaeolus, Inocybe 및 Gymnopilus를 포함한 여러 버섯 속의 다양한 효능으로 발견됩니다. Microdosing psilocybin 은 일반적으로 Psilocybe cubensi s의 건조 버섯 분말 약 0.10~0.25g을 섭취하는 것을 포함합니다.
형태: 실로시빈 마이크로도즈는 초콜렛 매직 트러플을 먹거나 차를 끓이거나 말린 버섯을 섭취하여 섭취할 수 있습니다(직접 먹거나 가루로 만들 때 캡슐로 섭취). 매직 트러플은 실제로 버섯이 아니라 자실체보다 덜 강력하지만 활성 실로시빈과 실로신을 함유하고 있는 버섯의 “균핵”입니다.
합법성: Psilocybin은 자메이카, 사모아 및 네덜란드를 제외한 대부분의 국가에서 금지됩니다. “현미경 검사 목적으로” 포자를 구매하는 것은 일반적으로 합법적이며, 이는 사용자가 자신의 개인 공급물을 재배하기 시작하기 위해 취하는 첫 번째 단계입니다.
효과: 일화에 따르면, 사용자는 소비 후 1-2시간 이내에 눈에 띄게 기분이 좋아지고 에너지와 집중력이 증가하기 시작합니다. 많은 사람들이 자신의 감정에 더 연결되어 있고 다른 사람들에게 더 공감한다고 보고합니다. 불안과 우울증의 눈에 띄는 감소도 흔히 볼 수 있으며 종종 기존의 항우울제보다 우수한 효능을 보입니다. 인지적 효과 측면에서, Prochazkova와 동료들의 2018년 연구 에서는 36명의 참가자를 대상으로 실로시빈 트러플 마이크로도즈(0.33g)의 이점을 조사했습니다. 객관적인 측정을 사용하여 연구자들은 수렴(단일 솔루션 문제 해결)과 발산 사고(문제에 대한 많은 가능한 솔루션)가 모두 마이크로도즈 후에 향상되지만 유동 지능은 영향을 받지 않는다는 것을 발견했습니다.
최악의 시나리오
투약 오류
복용량이 고도로 표준화되고 정확한 의약품과 달리 현재 상태의 미세 투여는 투여 오류가 발생하기 쉬운 부정확한 과학입니다. 투여량 혼합 또는 투여의 부정확성은 종종 최소 투여량 또는 거대 투여량 영역에 있는 경험으로 이어질 수 있습니다. 이러한 우발적인 과다 복용은 대부분의 일상적인 책임의 맥락에서 주의를 산만하게 하거나 심지어 문제가 될 수 있습니다.
LSD 배치 또는 실로시빈 함유 버섯의 다양한 종류 간의 효능 차이로 인해 투여 시 더 많은 합병증이 발생합니다. 약물 상호 작용은 또한 마이크로도즈 요법을 혼란스럽게 할 수 있으므로 반드시 고려해야 합니다. 예를 들어, SSRI는 환각제의 효과를 줄이는 것으로 알려져 있는 반면, MAOI는 일반적으로 효과를 강화합니다. 민감도를 측정하기 위해 항상 가능한 최소 용량(LSD 5-6마이크로그램 또는 건조 실로시빈 버섯 0.1g 미만)으로 시작하는 것이 중요합니다. 거기에서 원하는 용도에 최적인 스위트 스팟에 도달할 때까지 용량을 적정할 수 있습니다.
잠재적인 부작용 및 금기 사항
Microdosing은 새로운 추세이므로 임상 연구에서 장기적인 영향과 안전성에 대해 자세히 설명하지 않았습니다. 그러나 완전한 레크리에이션 복용량에 대한 많은 예방 조치는 마이크로 복용량에도 적용됩니다. 미량 투여 환각제를 다른 물질 없이 섭취할 때 본격적인 나쁜 여행 이 실제로 발생하는 경우는 거의 없지만, 미량 투여 경험은 여전히 세트 및 설정에 따라 결정됩니다. 환각은 낮은 복용량에서도 기본 감정 상태를 증폭시키는 경향이 있습니다. 중대한 격변이나 극도의 스트레스 기간 동안 마이크로도즈 요법을 시작하지 않는 것이 좋습니다.
미세 투여가 불안을 완화할 수 있지만 일부 개인의 경우 불안을 악화시키거나 편집증 경향을 강화할 수 있습니다. 어떤 경우에는 용량을 줄이거나 요법을 완전히 중단하여 해결할 수 있습니다. 특히 밤에 LSD를 미세 투여하면 작용 지속 시간이 길어 불면증을 유발할 수 있습니다. LSD에 의해 생성된 혈관 수축은 또한 두통, 근육 경련 및 혈압 상승을 유발할 수 있습니다. 실로시빈의 경우 위장 장애는 일반적으로 보고되는 부작용이며 생강과 함께 분말 캡슐 형태로 투여하여 예방할 수 있습니다. 일반적으로 정신병, 발작 및 심장 질환의 병력이 있는 사람은 미세 투여를 피해야 합니다. LSD는 특히 리튬, 각성제, 항우울제, 마취제 및 항천식제와 함께 사용하여 발작 역치를 낮출 수 있습니다.
법적 지위
우리는 환각제 르네상스 의 한가운데에 있으며 환각제에 대한 법적 환경이 지속적으로 통제되지 않고 있습니다. 그러나 현재 미세 투여와 관련하여 가장 큰 위험은 불법적인 경향이 있다는 사실입니다. 이 글을 쓰는 시점에서 마리화나와 케타민의 의료화로 인한 예외는 잠재적인 영향 없이 의학적 사용을 위한 안전하고 합법적인 틀을 제공합니다.
점점 더 많은 증거가 미세 투여의 안전성과 치료 가능성을 뒷받침합니다. 그러나 가장 인기 있는 미세 투여 물질인 LSD와 실로시빈은 여전히 Schedule I 상태를 유지하고 있습니다. 이 분류는 남용 가능성이 높고 의학적 유용성이 없는 약물에 대해 예약되어 있습니다. 결과적으로 불법적으로 물질을 조달한 사용자는 무거운 벌금과 투옥에 처해질 수 있습니다. 그러나 이러한 물질을 사용하는 것에 대해 덜 심각한 법적 영향을 받기 위한 집단적 움직임이 진행 중입니다. 미국에서는 콜로라도주 덴버가 실로시빈을 비범죄화한 최초의 도시였으며 최근에는 캘리포니아주 산타크루즈와 오클랜드가 그 뒤를 이었습니다. 많은 다른 도시들이 실로시빈의 의학적 유용성에 대한 지식을 계속해서 수용하려고 시도하고 있습니다.
마이크로도즈 교육
마이크로도즈 요법을 시작하기 전에 의도적이고 구조화된 마이크로도즈 일정을 만들고 잠재적 위험을 최소화하기 위해 가능한 한 정보를 얻는 것이 도움이 됩니다. 고맙게도 많은 온라인 리소스에서 지침을 얻을 수 있습니다.
이벤트 및 커뮤니티
- 2020년 5월 Meet Delic 은 업계 전문가 및 사이키델릭 사상가들과 함께 미세 투여에 대한 실시간 토론을 발표했습니다. 가상 이벤트 재생은 여기 에서 찾을 수 있습니다.
- Reddit의 마이크로 도저 커뮤니티는 120,000명 이상의 사용자를 보유하고 있으며 마이크로 도징에 대해 자세히 알아볼 수 있는 많은 정보를 포함하고 있습니다. 포괄적인 FAQ 외에도 마이크로도징 커뮤니티와 경험 및 질문에 대해 논의할 수 있습니다.
- Beckley Foundation은 위약 대조 미세 투여 연구를 주도하는 영국 기반 싱크 탱크입니다. 최근에 Imperial College London과 협력하여 Beckley 재단은 최초의 자가 눈가림 마이크로도즈 연구를 수행했습니다. 이 글로벌 자연주의적 관찰 연구를 통해 자가 실험 지원자는 미세 투여 요법에 위약 대조군을 추가할 수 있습니다. 이 추가는 심리적 기대로부터 마이크로도즈의 진정한 약리학적 효과를 기술하는 데 도움이 됩니다. 현재 1단계 연구는 종료된 상태이나 결과 발표는 올해 말 예정이다.
Microdosing에 대한 권장 도서
면책 조항: 이 가이드에서 논의된 물질은 잠재적으로 불법 약물로 분류됩니다. Reality Sandwich는 금지된 곳에서 이러한 약물의 사용을 권장하지 않습니다. 그러나 우리는 이 물질을 탐색하기로 선택한 사람들의 안전을 위해 정보를 제공하는 것이 필수적이라고 믿습니다. 이 가이드는 교육 콘텐츠를 제공하기 위한 것이며 의학적 권장 사항으로 간주되어서는 안 됩니다.