루시드 드림 / Ensueño (En- Sue -Nho): 루시드 드림으로, 꿈에서 깨어나기, 요기 수면
“뇌하수체 및 송과체 강장제 – 특히 신경계 감압 특성으로 인해 풍부한 역사적 맥락에 깊이 잠긴 편안한 식물성 블렌드.” 현재의 마케팅 동향은 고대 원리를 활용하는 다채로운 꽃 요법에 대한 수요가 부족하지 않음을 시사합니다. ‘Lucid Dreaming’을 빠르게 검색하면 현대의 비행사에게 적합한 끝없는 팁, 도구 및 편안한 잠옷을 얻을 수 있습니다. 환상적 수면이라고도 알려진 자각몽은 꿈 속에서 의식이 되는 과정입니다.
많은 기술과 팅크는 마음이 수면으로 전환될 때 명료하고 자각 상태를 유지하면서 몸이 깊이 이완되도록 돕는 것을 목표로 합니다. 이것은 의식이 잠자는 것을 목격하고 깊고 편안한 상태로 들어가는 것을 허용합니다. 이처럼 무형의 것이 그 뿌리에 있어 이렇게 역설적이었던 적이 없습니다. ‘명확한’ 것은 ‘특히 혼란이나 광기의 기간 사이에 명확하게 생각할 수 있는 능력을 갖는 것’입니다. 어원을 더 깊이 파고들면 ‘빛나는 것과 빛’과의 연관성이 드러납니다. 그렇다면 그러한 의식의 명료성은 어떻게 밤과 관련이 있게 되었습니까?
루시드 리빙
인간은 태어날 때부터 ‘수면’에서 ‘일어나기’까지 스펙트럼을 위아래로 미끄러지는 방식을 의식적이든 비의도적이든 변화시켜 왔습니다. 그렇다면 자각몽의 분야는 양극이 만나는 것처럼 보이는 초점을 그토록 아름답게 포착하는 것이 적절해 보입니다. 이것은 궁극적으로 ‘초자연적인 것’과 ‘초자연적인 것’ 사이의 논쟁에서 나타납니다. 이는 인간 종의 신경생물학과 관련될 수 있는 영적 또는 종교적 현상입니다.
지구와 우리의 공생 관계에서 식물 동맹은 신경계 조절의 고대 부속물이었습니다. 예를 들어, 중앙 아메리카가 원산지인 Kalea Sacatechichi, 태평양 제도가 원산지인 Kava Kava, 라틴 아메리카 전역에서 전통적으로 사용되는 Passionflower, 고대 마야와 이집트의 Blue Lotus는 의식적으로 깊은 명상의 트랜스에 들어가 환상의 상태를 점화하는 데 사용되었습니다.
Bobinsana는 Amazon Basin이 원산지이며 수많은 세대에 걸쳐 신체를 치유하고 직관적인 능력을 향상시키는 데 사용되었습니다. 자각몽을 위한 존경받는 식물인 이 식물은 심장 문제, 정서적 외상, 근골격계 통증 및 자궁 장애에 대해 오랫동안 큐란데로스에 의해 처방되었습니다. 최근 연구에 따르면 이 식물에는 관절염 증상에 대한 통증 완화를 제공하는 COX 억제제가 포함되어 있습니다(1).
‘영혼 회복’으로 알려진 수행에서 보빈사나는 수행자들이 시간의 장벽을 풀고 외상이 발생한 순간으로 돌아가 상처 입은 마음을 치유하는 데 도움이 된다고 합니다. ‘식물의 스승’만으로는 환각을 일으키지 않지만 ayahuasca와 함께 의식에서 ‘영혼의 세계’와의 연결을 용이하게 할 수 있습니다.
샤머니즘에 대한 교차 문화 연구는 ‘영’과 상호 작용하고 치유하기 위해 트랜스 또는 엑스터시로 변경된 의식 상태의 사용을 보여줍니다(2). 이러한 상호 작용은 종종 ‘영혼 여행’, ‘체외 현상’ 및 ‘아스트랄 프로젝션’이라고 합니다. 이러한 능력은 입문자가 ‘죽음 환생 체험’을 거쳐 동물의 동맹과 영력을 획득할 때 획득된다고 한다.
새로운 신경신학
Michael Winkelman 박사는 의료 문화에 정통한 인류학자입니다. 그는 샤머니즘을 “신경신학”의 맥락에서 고대 치유 관행으로 설명합니다. 이는 영적 경험이 생물학적 기반을 갖는다는 개념을 반영하는 아이디어입니다. 이 용어는 상당히 새롭지만 수천 년 동안 존재해 온 개념을 과학적으로 재구성합니다.
Winkelman 박사는 샤머니즘적 경험이 타고난 두뇌 과정을 반영하기 때문에 전 세계적으로 근본적인 유사성을 공유한다고 주장합니다. 이러한 발견은 샤머니즘을 인간 진화의 맥락에 놓고 그것이 약 40,000년 전 현대 인간 진화의 핵심 요소였을 수 있음을 시사합니다(3).
샤머니즘적 관습은 사람들이 자신과 더 넓은 세상에 대한 정보를 얻고 새로운 형태의 사고를 개발하는 데 도움이 되었습니다. 그것은 치유와 개인 개발, 동맹 구축 및 집단 결속을 위한 메커니즘을 제공했습니다. 이런 식으로 집단 의식이 변경되었습니다.
현대 합리성의 발달과 함께 사라졌어야 하는 운동 – 그러한 관행의 지속과 부활은 자신의 치유 과정에서 더 많은 자율성을 바라는 욕망의 일부일 수 있습니다. Winkelman에 따르면 “샤머니즘은 원래의 자가 치유 관행이자 자기 권한 부여의 한 형태”였습니다.
많은 불교 및 통합 심리학 분야에서와 마찬가지로 사람들은 시각적 상징으로 나타나는 직관적인 힘과 접촉할 수 있다고 보고했습니다. 뇌의 세로토닌, 아편유사제 및 칸나비노이드 신경전달물질 시스템도 샤머니즘 전통에 의해 자극을 받습니다.
이러한 관행은 신체 자체의 기분 좋은 화학 물질을 켜서 건강과 웰빙의 전반적인 느낌을 향상시킬 수 있으며 때로는 Prozac 및 SSRI에 대한 의존을 통해 인공 유도의 필요성을 포기할 수 있습니다.
중독적인 의미
중독성 행동에 대한 우리의 사회적 문제(물질, 섹스 또는 쇼핑)가 이러한 타고난 치유 전통의 상실에서 비롯된다는 것은 논쟁의 여지가 있습니다. 현재 미국에서 알코올 남용에 대한 가장 인기 있고 성공적인 치료법은 사실 ‘대안’입니다(4).
AA(Alcoholics Anonymous)에서 영성의 근본적인 역할과 주류 생물 의학에서 이러한 접근 방식을 수용하는 데에는 역설적인 상황이 존재합니다. 중독을 극복하기 위한 명백히 종교적이고 영적인 접근 방식인 AA는 의학이 우리에게 생리학적 질병이라고 말하는 것에 대한 선택 치료법입니다.
중독을 생화학적으로 정의하는 주류적 정의와 영적 치유에 기반을 둔 지배적인 치료 양식 사이의 모순은 신경학적 용어로 영성을 이해하는 틀에서 어느 정도 해결됩니다. 신경신학은 의식의 변화된 상태(ASC)와 중독의 생리학적 역학 사이에 몇 가지 연결 고리를 제공할 수 있습니다(5).
샤머니즘적 치유와 다른 자연적 형태의 ASC에 대한 정신생물학적 관점은 그것이 중독 행동에 대한 예방과 잠재적 치료 모두에 유용하다는 것을 나타냅니다. 그것들은 초월의 대안적 원천을 제공할 수 있고, 회복의 길로 더 부드러운 전환을 촉진할 수 있습니다.
드럼 그룹, 샤머니즘 서클 및 명상과 같은 다양한 형태의 ASC는 같은 생각을 가진 사회적 지원 그룹과 참가자의 시간과 에너지를 소모하는 일련의 활동을 제공합니다. 효과와 자아 의식을 변화시키기 위한 사회적 준거 집단을 만드는 것은 회복의 기초가 되는 자기 변화의 핵심입니다.
이것이 꿈이 한때 그렇게 고독한 스포츠가 아니었던 이유일 수 있습니다. 고대 그리스인들은 아픈 사람들이 치료를 받으러 가는 곳에 Asclepieions(Asclepius의 이름을 따서 치유와 의학의 비합리적인 측면을 수용함)라고 명명한 사원을 건설했습니다.
치유는 성전의 경계 내에서 꿈을 품어 신의 은총을 통해 이루어질 것이라고 믿었습니다. 유사하게, 고대 이집트인들은 블루 로터스를 오네로겐의 무기고에서 의식의 성사로 유명하게 활용했습니다.
루시드 리프트오프
이 분야는 개인의 경험(현상학)을 중심 무대로 하기 때문에 반복적으로 관찰하고 측정할 수 있는 것을 인정하고자 하는 과학 영역에서 당연히 논란의 여지가 있습니다. 인식론적 뿌리에서 과학은 결국 관찰자의 렌즈(심리학)와 관찰된 자연 법칙(철학) 사이의 잘못된 이분법의 산물입니다. 물리학은 ‘관찰자 효과’ 아래에서 이것을 만지는 것을 볼 수 있습니다.
그러한 주장의 가치를 확인하는 가장 좋은 방법 중 하나는 직접 시도해 보는 것입니다. 일부 감정은 매우 현실적일 수 있지만 자각몽은 위험하지 않으며 최소한의 위험이 있습니다. 자각몽에 빠지는 것은 불가능하며 수면 마비 에피소드는 열악한 수면 위생 또는 사용되는 수면 습관의 유형과 관련된 경향이 있습니다.
자발적인 자각몽은 드물고 예측하기 어렵지만 다음의 시너지 효과를 사용하여 이러한 혼성 의식 상태를 배양하는 것이 가능합니다.
1. 현실 테스트 : 하루 종일 꿈을 꾸고 있는지 스스로에게 자주 묻는 것이 습관처럼 들릴 수 있지만, 이것은 더 많은 존재를 시작하고 현재 상태에 더 많은 관심을 기울이는 것을 포함하여 다른 많은 이점을 가질 수 있습니다. 깨어있는 의식의.
2. 좋은 수면 위생: 자각몽을 하려면 실제로 약간의 수면을 취해야 하며 고품질의 REM 종류여야 합니다. 여기에는 자기 전에 기술, 알코올 및 각성제의 사용을 제한하고 규칙적인 수면 습관을 들이는 것이 포함됩니다.
3. 자각몽의 연상기억 유도(MILD): 이것은 암시의 힘을 사용합니다. 당신이 잠들기 전에, 그리고 당신이 깨어나면, “오늘 밤 내 꿈에서, 나는 내가 꿈을 꾸고 있다는 것을 깨달을 것이고 의식적으로 자각하게 될 것입니다”라는 비슷한 확언을 반복하십시오. 아침에 자각몽을 행복하게 기록하는 자신을 상상하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
4. 꿈 일기를 쓰세요: 연구에 따르면 꿈을 잘 기억하는 사람들은 일반적으로 꿈에서 자각몽이 되기가 더 쉽다고 합니다. 이것을 더 잘하는 한 가지 방법은 꿈 일기를 작성하여 연습을 시작하는 것입니다. 즉시 휴대전화에 손을 뻗지 말고 매일 아침 기록하세요. 반복되는 문자를 인식하기 시작하면 꿈에서 명료성을 회복하기 위한 프롬프트로 사용할 수도 있습니다.
5. 수정된 카스타네다 기법 : 일반적인 꿈 캐릭터를 인식하는 것과 유사하게 이 기법은 깨어 있는 삶에서 손이나 전등 스위치와 같은 물체를 식별하고 “오늘 밤 내가 꿈꾸는 동안, 내 손을 보고 내가 꿈을 꾸고 있음을 깨달아라.” 이것은 당신의 꿈 속에서 자발적으로 나타나는 프롬프트 역할을 할 수 있고 당신을 명료한 탐험가가 될 수 있게 해줍니다.
자각몽은 강력하고 재미있을 수 있지만, 정신 건강 문제로 어려움을 겪고 있는 사람들은 꿈 시간과 깨어 있는 삶 사이의 경계를 더 모호하게 만들면 방향 감각을 잃을 수 있으므로 항상 먼저 의사의 조언을 구해야 합니다.
우리는 의심할 여지 없이 매혹적이고 제3의 눈을 뜨게 하는 경험의 표면을 긁고 있을 뿐이라는 것이 분명합니다. 그래서, 당신의 의도를 모으고, 당신의 확언을 설정하고, 그리고 오늘 밤 꿈의 몽상가가 되십시오!
참고문헌
1. Cao, Hongmei (2010년 6월): 염증 치료에 사용되는 약용 식물에서 cyclooxygenase 억제제 발견. 출처: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2860736/
2. Winkelman, Michael (1993년 12월): Shamans, Priests and Witches: A Cross-Cultural Study of Magico-Religious Practitioners. 출처: https://www.researchgate.net/publication/270263477_Shamans_Prists_and_Witches_A_Cross-Cultural_Study_of_Magico-Religious_Practitioners
3. Winkelman, Michael(2002년 8월): 신경신학 및 진화 심리학으로서의 샤머니즘. 출처: https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0002764202045012010
4. Laudet, Alexandre(2008년 1월): 알코올 중독자가 기타 약물 남용 관련 12단계 프로그램에 미치는 영향. 출처: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2613294/
5. Winkelman, Michael(2004년 3월): 원래 신경신학으로서의 샤머니즘. 출처: http://www.public.asu.edu/~atmxw/zygon.pdf